林奈森不睡覺,可能是因為他知道他老母擠奶那段時間都沒有睡覺吧。

本篇會討論我這九個月實際擠奶的過程。

[ 擠奶時間 ]

媽媽為什麼你要追奶?外國人的奶都馬上就出來了耶

林奈森一個月大時我在追奶,兩個半小時擠一次,每次20分鐘,不分白天黑夜這樣搞,大約持續了兩週(之後奶也沒有追多少就因為太累崩潰了)。

二到三個月時是每三個小時擠一次,三到五個月時因為奶量已經足夠所以延長到每三個半擠一次。那個時候已經在上班了,所以在九點到六點這段上班時間我總共擠三次,十點,一點半,五點,每次半小時,回家後九點,凌晨兩點,早上六點擠,然後又去上班。

對,很累,那段時間一直覺得自己快瘋了。

我在新加坡工作的場所,那時看的這個都比看到林奈森安心

五個月之後我冰箱已經塞滿冰棒所以開始準備退奶。我花了四個月退奶,從一天擠六次,到每一個月減少一次這樣慢慢的退掉。林奈森也是慢慢的開始配方奶而不是一次就吃全天。

擠奶的這段半小時我要嘛就是滑手機,要嘛就是用手掐胸部增加奶量,不然就是閉上眼睛冥想瀑布流水引發奶陣(護士跟我說要幻想林奈森哭才會有奶陣,但我最後發現我直接想像瀑布噴水比較有用)。

生前去冰島玩,為什麼那個時候覺得自己準備好生小孩了呢真是個瘋女人

[ 奶量的增減 ]

我個人覺得這條擠奶路上一個很重要卻從來沒有人跟我說的訊息是:單次幾出來的奶量會因為間隔時間長短有所改變。是的,這個是常識,你拖的比較久身體就能製造更多奶,但我那時完全沒有想到這件事,只是一直在意自己為什麼每次都只能擠個40ml,之後才知道因為我每兩個半小時擠一次才這麼少。網路上那些一次單邊擠200ml那種,可能都是間格四五個小時才有的量,但我只是盲目的看著那些文章跟照片然後焦躁。

出生20天跟出生半年

在後期的我的產量大概是一天800到1000ml,超過林奈森一天所需。

退奶那段時間,每減少一次擠奶,擠的單次奶量會增加,但過幾天後又會回到正常的量(單邊大約100-150ml),所以在最後一個月我一天擠一次時,產量就300ml,然後有一天我不擠也不會痛了,就完整的停掉了(失落了幾天)。

有一個我仍然不知道答案的問題是如何斟酌新生兒奶量。親餵沒有這個問題,因為胸部自己會調節供需平衡,但擠奶是個人工過程,產量會因為追奶退奶改變。要怎麼知道這週的新生兒每餐是50ml,下週是60ml呢?我曾經試過林奈森要喝多少就給多少,結果過度餵食體重狂增被助產士警告。但我問她如何斟酌奶量她也無法明確的告訴我,只告訴我不是每次哭都是餓。唉。

[ 擠奶地點 ]

我什麼地方都擠過:家裡,公司擠奶室,自用小客車上,客運上(台灣),火車上(台灣),飛機上(公海),機場大廳(巴黎機場,yes),候機室(台灣),麥當勞(台灣),咖啡廳(台灣),別人的婚宴場所(小學同學結婚還要顧慮到我擠奶)。只要時間一到,我就開始擠,那段時間我身邊的人都會被告知,我何時開始擠奶,他們要如何幫助我。

老娘去巴黎玩是有吃米其林也是有擠奶的

我不會刻意穿哺乳衣,就哺乳紗布圍一圈衣服往上拉就開始擠了,後期熟練到閉眼睛都可以搞,所以擠完手進去用一用瓶子拉下來就可以了。

因為我是很強勢的在做這件事情(連回去工作時都開宗明義說我是來擠奶的),所以那段時間並沒有遇到被人說什麼請到廁所去擠這樣的事,加上布圍著看不見,普通人只會覺得我穿衣品味很差這樣而已。

不過我上面提到這些神奇的場所都是在我無子旅行的時候發生的,所以擠完奶是丟掉的不太需要在意衛生(還可以喝酒,超爽)。因為存量夠,我不在的日子林奈森就喝冰棒奶,所以並不需要在旅行時把母奶保存好運回住處這樣。

參加別人婚禮也是要擠奶

[ 實際擠奶用具 ]

A. 擠奶器

在變成專業擠奶戶之前我使用的是Avent單頭電動,因為罩子有矽膠墊所以擠的過程比美樂硬梆梆的罩子舒服,但單頭消耗的時間就是雙頭的兩倍所以不建議。

美樂雙頭電動擠奶器 – 有段時光它是我最好的朋友,每天都祈禱他不要壞掉

我之後會買美樂是因為朋友借了我一台雙頭電動的,然後跟我強調美樂的設計很貼近寶寶吸允的方式所以擠奶的量會多。我在後期有比較過單頭Avent跟美樂這台,其實量差不多,但後期我的奶已經訓練完成就算不是寶寶吸允奶也會噴出來吧。

美樂是瑞士老牌子,我覺得它的好處是配件賣的很齊全,連罩子都有不同的尺寸。這台還有個好處是有內建的電池,所以是真的可以走到哪裡擠到哪裡不用找插電的地方。

我最後自己的那台美樂是買二手的,六千台幣那個媽媽還送了我一堆配件。那個時候林奈森才六週,我利用擠奶的空檔開車到那個媽媽家拿,她看到我灰頭土臉的樣子說她第三個也才六個月,因為還有兩個大的要照顧第三個根本沒有時間搞母奶所以這台才要賣掉。

每天上班都會帶著這兩個袋子,左邊是擠奶器,右邊是配件跟瓶子(保冰袋已經送人了)

紐西蘭在亞洲爆紅的Haakaa紐西蘭小花集乳瓶/小花擠奶器我也有試,但發現這個東西比較適合親餵媽媽左奶孩子喝,右奶小花接奶陣奶這樣,並不能像電動擠奶器那樣很用力的把奶吸出來。

Haakaa紐西蘭小花集乳瓶
我買的是第一代,底盤容易不穩灑出來,請記得買第二代

最後,跟大家建議如果要長期抗戰,最好預備第二個擠奶器(電動也好,手動也罷)以防第一個突然失靈。我就曾經因為忘了把美樂拿去充電而一整天無法拿出門使用,但因為我還有Avent那台可以手擠所以沒差。

B. 擠奶內衣

第一次見到這個覺得好害羞,之後覺得發明這個的人實在太棒了

成為職業擠奶戶後一定要有的就是這個免持罐子內衣,罩子塞好內衣穿上你的兩隻手就可以滑手機還是按摩胸部增奶量了。如果有舊內衣剪兩個洞也是可以的喔。

C. 母奶袋

專業戶必備

我用過美樂,不知名韓國牌,還有六甲村,我個人覺得六甲村最好用,奶倒入要封起來時有膠帶可以收縮小袋子,所以量多量少都可以封好看起來很爽。

但如果是專業擠奶戶到最後每天用四五個之類的就直接挑便宜的吧。

我曾經到公司開始擠奶後才發現忘了帶接奶罐子也忘了帶母奶袋,情急之下傳訊息給公司的擠奶媽媽群組(都沒看過真人,只是互相喬擠奶時間以防撞期),結果還真的有個媽媽殺過來給我袋子,forever 感謝這個人。

D. 溢乳墊

無緣

我雖然有一堆(生前買的)但其實我奶量根本沒有多到會走一走漏出來過。所以會需要的媽媽真的可以很驕傲。

E. 乳頭保護

在每天擠六次奶的日子很容易因為皮膚跟罩子的摩擦導致敏感甚至流血,那個時候我嘗試了不少保護乳頭的東西減少擠奶後穿內衣摩擦的疼痛。

  • 純羊脂
我真的什麼都是美樂的(瑞士好阿!)

乳頭疼痛初期這個是大多數人會推薦的東西,修復皮膚,無添加化學成分所以下次哺乳/擠乳時不用擦掉(雖然是這樣說但還是用乾淨的紗布擦一下吧),我在擠奶初期是每次幾完就擦上去保養的。

  • 矽膠胸部護罩
用了兩次就放棄

Avent 跟美樂都有這個產品。這個東西有兩層罩子,使用方法跟胸墊一樣塞在內衣裡。第一層為透氣設計護罩(我是為了這個功能買的),再加一層就變成了奶水收集護罩(如果你奶多到溢乳墊無法控制或者是你不想浪費平日流來的奶)。

買的時候覺得這個產品的設計合理但實際使用是頗悶熱的,而且塞一塊塑膠盒在內衣裡走來走去,在家裡可以但出門時感覺有點怪。

  • 水凝膠乳頭護墊
無敵好用又比美樂便宜的牌子

這個好東西在我之前的紐西蘭育兒好物裡已經有介紹過,也是我這九個月覺得乳頭保護最好的東西(但每天使用要錢包夠深)。

擠奶結束後貼上這個果凍膠貼片涼涼的實在是相當舒服。我用的這個牌子一盒有12片,一片一乳頭可以貼一天,我助產士曾建議剪一半使用很省,但我覺得還是一塊貼著比較爽。

  • 乳頭保護套
又是一個第一次看到覺得害羞的東西

如果你的乳頭真的是受傷到一個不行,或這是你的乳頭為平乳頭,把乳頭塞進這個套子可以幫助吸允,孩子就算是用力咬也不會太痛。

這個東西在母奶界算是評價兩極,有些人說死都不能用,有些人說還好有這個救了我一命 (因為這個東西會改變孩子吸允的舌頭動作,以後拿下來孩子有可能就不知道怎麼正確吸奶頭) 。我自己親餵使用是覺得比較舒服,但林奈森好像吸沒到什麼奶的感覺。

[ 說實話不要買的東西 ]

  • 餵杯
我現在看到這個東西都還會胃痛

孩子剛出生,如果親餵還沒有成功,可以用餵杯裝擠出來的母奶或是配方奶給寶寶喝。為什麼要用餵杯?因為如果使用奶瓶奶嘴,孩子會習慣奶嘴吸允的方式而無法吸允媽媽的奶頭(兩個的舌頭的動作剛好是相反的),餵杯就單純的倒進孩子嘴巴所以不會破壞將來要親餵的可能性。

是的,以上聽起來是很合理,所以那個時候在醫院我母奶出不來要用配方奶時,護士很強硬的跟我說一定只能用杯子餵(因為他們堅信我一定會親餵成功),我跟林爸就一點一點的倒進林奈森的嘴巴,但這件事情搞了一個禮拜後,林奈森的奶量開始大起來,用杯子倒變成了一個要搞半時的任務相當累人一直灑出來,我的助產士發現才建議我們說放棄吧用奶瓶吧,林爸很開心的接受,但我則是哭說這樣我怎麼可能親餵成功(但還是接受了因為那個杯子實在有夠難用)。

  • 熱敷袋
這個也要五六百台幣我那時錢真的太多

追奶那段發神經病的日子我買了Avent的熱敷袋希望增奶,again 這是一個看似合理但其實不太實用的東西,當你一天要擠六到八次奶時,誰有這個美國時間去燒水然後花10分鐘等這個袋子熱起來然後丟到胸部上面10分鐘阿,我還想要多睡一下勒。

雖然說已經沒有時間睡覺了,我那時還有精力搞這個彌月禮

好啦,以上就是一些實際操作的心得。必須強調這個都是我個人的經驗,跟主流文化不一樣(因為我是走偏的擠奶人),但這也是我想要寫這文的原因,希望給一些在地獄的媽媽一點光。有問題可以到粉絲頁問我。

擠奶戰記 一:心理建設 – 決定自己是否該成為乳牛

擠奶戰記 三:光榮退場 – 從乳牛女畢業

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